فهم طبيعة البشرة الدهنية
البشرة الدهنية... ذلك اللمعان المستمر، والمسام الواسعة التي تبدو وكأنها تتسع أكثر فأكثر، والميل الدائم لظهور حب الشباب والرؤوس السوداء. قد تبدو العناية بالبشرة الدهنية معركة مستمرة، لكنها ليست مستحيلة. في الواقع، مع الفهم الصحيح لطبيعة بشرتك والروتين المناسب، يمكنكِ التحكم في إفراز الزيوت والحصول على بشرة صحية ونضرة. هذا الدليل الشامل يقدم لكِ كل ما تحتاجين معرفته حول العناية بالبشرة الدهنية، بدءًا من فهم الأسباب وراء زيادة إفراز الدهون، وصولًا إلى أفضل النصائح والمنتجات والروتينات اليومية والأسبوعية.
 |
| العناية بالبشرة الدهنية |
الهدف من هذا الدليل ليس فقط تقديم نصائح سريعة، بل توفير فهم عميق لآليات عمل البشرة الدهنية، وكيفية التعامل معها بفعالية على المدى الطويل. سنتناول بالتفصيل كل جانب من جوانب العناية بالبشرة الدهنية، ونقدم لكِ الأدوات والمعرفة اللازمة لتحقيق أفضل النتائج.
ما هي البشرة الدهنية؟ ولماذا هي دهنية؟
تعريف البشرة الدهنية
البشرة الدهنية هي نوع من أنواع البشرة يتميز بزيادة إنتاج الزهم (Sebum) من الغدد الدهنية الموجودة في الجلد. الزهم هو مادة زيتية طبيعية تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والعوامل البيئية الضارة. ولكن، في حالة البشرة الدهنية، يكون إنتاج الزهم مفرطًا، مما يؤدي إلى لمعان البشرة، واتساع المسام، وظهور الرؤوس السوداء والبيضاء، وحب الشباب.
أسباب البشرة الدهنية
هناك عدة عوامل تساهم في زيادة إفراز الدهون في البشرة، وتشمل:
- الوراثة: تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد نوع البشرة. إذا كان أحد والديك أو كلاهما يعاني من بشرة دهنية، فمن المرجح أن تكون بشرتك دهنية أيضًا.
- الهرمونات: التغيرات الهرمونية، خاصة خلال فترة البلوغ، والحمل، والدورة الشهرية، وانقطاع الطمث، يمكن أن تؤثر على إنتاج الزهم. هرمون الأندروجين، على وجه الخصوص، يلعب دورًا رئيسيًا في تحفيز الغدد الدهنية.
- العمر: غالبًا ما تكون البشرة أكثر دهنية خلال فترة المراهقة والشباب، وتميل إلى أن تصبح أقل دهنية مع التقدم في العمر.
- المناخ: المناخ الحار والرطب يمكن أن يزيد من إنتاج الزهم.
- النظام الغذائي: على الرغم من عدم وجود أدلة قاطعة، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة قد تزيد من إفراز الدهون.
- منتجات العناية بالبشرة غير المناسبة: استخدام منتجات قاسية أو مجففة للبشرة يمكن أن يؤدي إلى رد فعل عكسي، حيث تحاول البشرة تعويض الجفاف عن طريق إنتاج المزيد من الزيوت.
- الإجهاد والتوتر: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة إنتاج هرمون الكورتيزول، والذي بدوره يمكن أن يحفز الغدد الدهنية.
- بعض الأدوية: بعض الأدوية، مثل حبوب منع الحمل وبعض أدوية علاج حب الشباب، يمكن أن تؤثر على إنتاج الزهم.
كيفية التعرف على البشرة الدهنية
إذا كنت غير متأكدة مما إذا كانت بشرتك دهنية، فإليك بعض العلامات التي يمكنك البحث عنها:
- لمعان مستمر في منطقة الجبهة والأنف والذقن (منطقة T-Zone).
- مسام واسعة ومرئية، خاصة في منطقة T-Zone.
- ظهور الرؤوس السوداء والبيضاء بشكل متكرر.
- ميل إلى ظهور حب الشباب والبثور.
- ملمس البشرة الدهني أو الزيتي.
- صعوبة في تثبيت المكياج، حيث يميل إلى الذوبان أو التلاشي بسرعة.
أفضل 10 نصائح للعناية بالبشرة الدهنية
الآن، وبعد أن فهمنا طبيعة البشرة الدهنية وأسبابها، ننتقل إلى الجزء الأكثر أهمية: كيفية العناية بها بشكل صحيح. إليكِ أفضل 10 نصائح للعناية بالبشرة الدهنية:
1. التنظيف الصحيح: الخطوة الأولى والأهم
تنظيف البشرة الدهنية هو حجر الزاوية في أي روتين للعناية بالبشرة. ولكن، التنظيف الزائد أو استخدام منظفات قاسية يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية. إليكِ الطريقة الصحيحة:
- اختاري منظفًا لطيفًا وخاليًا من الزيوت: ابحثي عن منظفات تحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك، وحمض الجليكوليك، أو البنزويل بيروكسايد. هذه المكونات تساعد على إزالة الزيوت الزائدة وتنظيف المسام بعمق دون تجفيف البشرة.
- نظفي بشرتك مرتين يوميًا: صباحًا ومساءً. التنظيف الصباحي يزيل الزيوت التي تراكمت خلال الليل، والتنظيف المسائي يزيل الأوساخ والمكياج والشوائب التي تراكمت خلال النهار.
- استخدمي الماء الفاتر: الماء الساخن يمكن أن يجفف البشرة، والماء البارد قد لا يكون فعالًا في إزالة الزيوت. الماء الفاتر هو الخيار الأفضل.
- لا تفركي بشرتك بقوة: استخدمي أطراف أصابعك لتدليك المنظف بلطف على بشرتك بحركات دائرية. تجنبي الفرك القوي، لأنه يمكن أن يهيج البشرة ويزيد من إنتاج الزيوت.
- اشطفي بشرتك جيدًا: تأكدي من إزالة كل آثار المنظف بالماء الفاتر.
- جففي بشرتك بلطف: استخدمي منشفة ناعمة ونظيفة لتجفيف بشرتك بلطف عن طريق التربيت. تجنبي الفرك.
أمثلة على منظفات جيدة للبشرة الدهنية:
- Cetaphil Oily Skin Cleanser
- La Roche-Posay Effaclar Purifying Foaming Gel
- CeraVe Foaming Facial Cleanser
2. التقشير المنتظم: لإزالة الخلايا الميتة وفتح المسام
التقشير يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تسد المسام وتؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب. ولكن، التقشير المفرط يمكن أن يهيج البشرة الدهنية. إليكِ الطريقة الصحيحة:
- استخدمي مقشرًا كيميائيًا لطيفًا: المقشرات الكيميائية، مثل تلك التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) مثل حمض الجليكوليك أو أحماض بيتا هيدروكسي (BHAs) مثل حمض الساليسيليك، هي الخيار الأفضل للبشرة الدهنية. هذه الأحماض تساعد على إذابة الروابط بين خلايا الجلد الميتة، مما يسهل إزالتها.
- قشري بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع: ابدئي بمرة واحدة في الأسبوع، وإذا كانت بشرتك تتحمل التقشير جيدًا، يمكنكِ زيادتها إلى مرتين في الأسبوع.
- تجنبي المقشرات الفيزيائية القاسية: المقشرات التي تحتوي على حبيبات كبيرة أو خشنة يمكن أن تهيج البشرة وتزيد من إنتاج الزيوت.
- ضعي المقشر على بشرة نظيفة وجافة: اتبعي تعليمات المنتج بعناية.
- اشطفي بشرتك جيدًا بعد التقشير: تأكدي من إزالة كل آثار المقشر بالماء الفاتر.
- رطبي بشرتك بعد التقشير: التقشير يمكن أن يجفف البشرة قليلًا، لذا من المهم ترطيبها بعد ذلك.
أمثلة على مقشرات كيميائية جيدة للبشرة الدهنية:
- Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant
- The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution
- COSRX BHA Blackhead Power Liquid
3. الترطيب: نعم، البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب!
قد يبدو الأمر غير منطقي، لكن البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب تمامًا مثل أي نوع آخر من أنواع البشرة. الجفاف يمكن أن يؤدي إلى رد فعل عكسي، حيث تحاول البشرة تعويض الجفاف عن طريق إنتاج المزيد من الزيوت. إليكِ الطريقة الصحيحة:
- اختاري مرطبًا خفيفًا وخاليًا من الزيوت: ابحثي عن مرطبات تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، والجلسرين، والسيراميد. هذه المكونات تساعد على ترطيب البشرة دون سد المسام. تجنبي المرطبات الثقيلة أو الدهنية.
- رطبي بشرتك بعد التنظيف والتقشير: ضعي المرطب على بشرة رطبة قليلًا للمساعدة على امتصاصه بشكل أفضل.
- استخدمي كمية صغيرة من المرطب: القليل يكفي. لا تفرطي في استخدام المرطب، لأنه يمكن أن يجعل بشرتك تبدو دهنية أكثر.
- اختاري مرطبًا يحتوي على واقي شمسي: إذا كنتِ تستخدمين مرطبًا خلال النهار، فاختاري مرطبًا يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) 30 على الأقل لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس.
أمثلة على مرطبات جيدة للبشرة الدهنية:
- Neutrogena Hydro Boost Water Gel
- La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer UV
- CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion with Sunscreen
4. استخدام التونر: لإعادة توازن درجة حموضة البشرة
التونر هو سائل خفيف يساعد على إزالة أي بقايا من المنظف أو المكياج، وإعادة توازن درجة حموضة البشرة (pH)، وتهيئة البشرة لامتصاص المرطب بشكل أفضل. إليكِ الطريقة الصحيحة:
- اختاري تونرًا خاليًا من الكحول: الكحول يمكن أن يجفف البشرة ويهيجها. ابحثي عن تونر يحتوي على مكونات مهدئة مثل ماء الورد، أو الصبار، أو الشاي الأخضر.
- استخدمي التونر بعد التنظيف: ضعي كمية صغيرة من التونر على قطعة قطن وامسحي بها وجهك ورقبتك بلطف.
- لا تشطفي التونر: اتركي التونر يجف على بشرتك بشكل طبيعي.
- استخدمي التونر مرتين يوميًا: صباحًا ومساءً.
أمثلة على تونرات جيدة للبشرة الدهنية:
- Thayers Witch Hazel Toner (Alcohol-Free)
- Paula's Choice Skin Balancing Pore-Reducing Toner
- Kiehl's Calendula Herbal Extract Alcohol-Free Toner
5. واقي الشمس: ضروري لحماية البشرة الدهنية
واقي الشمس ليس مجرد منتج تجميلي، بل هو ضرورة لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، والتي يمكن أن تزيد من مشاكل البشرة الدهنية مثل حب الشباب والتصبغات. إليكِ الطريقة الصحيحة:
- استخدمي واقي شمس واسع الطيف (Broad Spectrum): هذا يعني أنه يحمي من كل من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB.
- استخدمي واقي شمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 على الأقل: SPF 30 يحجب حوالي 97٪ من أشعة الشمس.
- اختاري واقي شمس خاليًا من الزيوت وغير كوميدوغينيك (Non-Comedogenic): هذا يعني أنه لن يسد المسام.
- ضعي واقي الشمس بكمية وفيرة: استخدمي حوالي ملعقة صغيرة لوجهك ورقبتك.
- ضعي واقي الشمس قبل 15-20 دقيقة من التعرض للشمس: هذا يعطي واقي الشمس وقتًا كافيًا للامتصاص وتشكيل حاجز واقٍ.
- أعيدي وضع واقي الشمس كل ساعتين: أو أكثر إذا كنتِ تتعرقين أو تسبحين.
- استخدمي واقي الشمس حتى في الأيام الغائمة: يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تخترق الغيوم.
أمثلة على واقيات شمس جيدة للبشرة الدهنية:
- EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46
- La Roche-Posay Anthelios Clear Skin Dry Touch Sunscreen SPF 60
- Supergoop! Unseen Sunscreen SPF 40
6. الأقنعة (الماسكات): علاج أسبوعي إضافي
الأقنعة يمكن أن تكون إضافة رائعة لروتين العناية بالبشرة الدهنية، حيث يمكنها أن تساعد على امتصاص الزيوت الزائدة، وتنظيف المسام بعمق، وتهدئة البشرة. إليكِ بعض الخيارات:
- أقنعة الطين (Clay Masks): أقنعة الطين، مثل طين البنتونيت أو الكاولين، ممتازة لامتصاص الزيوت الزائدة وتنظيف المسام.
- أقنعة الفحم (Charcoal Masks): الفحم النشط يساعد على إزالة الشوائب والسموم من البشرة.
- أقنعة التقشير (Peel-Off Masks): هذه الأقنعة تساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة والرؤوس السوداء.
- استخدمي القناع مرة أو مرتين في الأسبوع: اتبعي تعليمات المنتج بعناية.
- ضعي القناع على بشرة نظيفة: اتركي القناع للمدة المحددة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
- رطبي بشرتك بعد استخدام القناع: الأقنعة يمكن أن تجفف البشرة قليلًا، لذا من المهم ترطيبها بعد ذلك.
أمثلة على أقنعة (ماسكات) جيدة للبشرة الدهنية:
- Aztec Secret Indian Healing Clay
- Origins Clear Improvement Active Charcoal Mask
- Boscia Luminizing Black Charcoal Mask
7. تجنبي لمس وجهك: لمنع انتشار البكتيريا
قد يبدو الأمر بسيطًا، لكن تجنب لمس وجهك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة بشرتك. أيدينا تحمل الكثير من البكتيريا والأوساخ، والتي يمكن أن تنتقل إلى وجهك وتسد المسام وتسبب ظهور حب الشباب.
- حاولي تجنب لمس وجهك قدر الإمكان.
- إذا كان عليكِ لمس وجهك، فتأكدي من غسل يديك جيدًا أولاً.
- تجنبي العبث بالبثور أو الرؤوس السوداء، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى انتشار البكتيريا والتهاب البشرة.
8. النظام الغذائي الصحي: تأثيره على البشرة الدهنية
على الرغم من عدم وجود نظام غذائي محدد "يعالج" البشرة الدهنية، إلا أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعد في تحسين صحة بشرتك بشكل عام. إليكِ بعض النصائح:
- تناولي الكثير من الفواكه والخضروات: فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة.
- تناولي الحبوب الكاملة: فهي مصدر جيد للألياف، والتي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- تناولي البروتينات الخالية من الدهون: مثل الدجاج والسمك والبقوليات.
- تناولي الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات.
- قللي من تناول السكريات والدهون المشبعة: فهي يمكن أن تزيد من الالتهاب في الجسم، مما قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل البشرة الدهنية.
- اشربي الكثير من الماء: الماء يساعد على ترطيب البشرة من الداخل إلى الخارج.
- تجنبي الأطعمة المصنعة: فهي غالبًا ما تكون غنية بالسكريات والدهون غير الصحية والمواد المضافة التي يمكن أن تضر بصحة بشرتك.
9. التعامل مع الإجهاد: تأثيره على إفراز الدهون
الإجهاد يمكن أن يؤثر على صحة بشرتك بعدة طرق، بما في ذلك زيادة إنتاج الزيوت. عندما تكونين متوترة، يفرز جسمك هرمون الكورتيزول، والذي يمكن أن يحفز الغدد الدهنية. إليكِ بعض الطرق للتعامل مع الإجهاد:
- مارسي الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد على تقليل مستويات التوتر وتحسين المزاج.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تزيد من مستويات التوتر.
- مارسي تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق.
- خصصي وقتًا للهوايات والأنشطة التي تستمتعين بها: هذا يساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج.
- تحدثي إلى شخص تثقين به: التحدث عن مشاعرك يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن.
- اطلبي المساعدة المهنية إذا كنتِ بحاجة إليها: إذا كنتِ تعانين من صعوبة في التعامل مع الإجهاد بمفردك، فلا تترددي في طلب المساعدة من معالج أو مستشار.
10. استشارة طبيب الجلدية: عند الحاجة
إذا كنتِ تعانين من مشاكل جلدية مستمرة، مثل حب الشباب الشديد أو الرؤوس السوداء العنيدة، فمن الأفضل استشارة طبيب جلدية. يمكن لطبيب الجلدية أن يساعدكِ في تحديد سبب مشاكل بشرتك ووضع خطة علاج مناسبة.
قد يوصي طبيب الجلدية بـ:
- أدوية موضعية أو فموية لعلاج حب الشباب.
- علاجات الليزر أو التقشير الكيميائي لتحسين مظهر البشرة.
- تغييرات في نمط الحياة أو النظام الغذائي.
أخطاء شائعة في العناية بالبشرة الدهنية يجب تجنبها
بالإضافة إلى النصائح العشرة المذكورة أعلاه، هناك أيضًا بعض الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها عند العناية بالبشرة الدهنية:
- الإفراط في غسل الوجه: غسل الوجه أكثر من مرتين في اليوم يمكن أن يجفف البشرة ويزيد من إنتاج الزيوت.
- استخدام منتجات قاسية أو مجففة للبشرة: هذه المنتجات يمكن أن تهيج البشرة وتزيد من إنتاج الزيوت.
- تجنب استخدام المرطب: البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب تمامًا مثل أي نوع آخر من أنواع البشرة.
- استخدام منتجات تحتوي على الكحول: الكحول يمكن أن يجفف البشرة ويهيجها.
- استخدام منتجات تحتوي على الزيوت المعدنية أو البارافين: هذه المكونات يمكن أن تسد المسام.
- العبث بالبثور أو الرؤوس السوداء: هذا يمكن أن يؤدي إلى انتشار البكتيريا والتهاب البشرة.
- عدم استخدام واقي الشمس: واقي الشمس ضروري لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، والتي يمكن أن تزيد من مشاكل البشرة الدهنية.
- عدم إزالة المكياج قبل النوم: يمكن للمكياج أن يسد المسام ويسبب ظهور حب الشباب.
- عدم تنظيف فرش المكياج بانتظام: يمكن لفرش المكياج المتسخة أن تنقل البكتيريا إلى البشرة.
روتين العناية بالبشرة الدهنية: اليومي والأسبوعي
إليكِ مثال على روتين يومي وأسبوعي للعناية بالبشرة الدهنية يمكنكِ تعديله ليناسب احتياجاتكِ الخاصة:
الروتين اليومي:
صباحًا:
- التنظيف: استخدمي منظفًا لطيفًا وخاليًا من الزيوت لتنظيف بشرتك.
- التونر: استخدمي تونرًا خاليًا من الكحول لإعادة توازن درجة حموضة البشرة.
- السيروم (اختياري): يمكنكِ استخدام سيروم يحتوي على مكونات مثل فيتامين سي أو النياسيناميد لتحسين مظهر البشرة.
- الترطيب: استخدمي مرطبًا خفيفًا وخاليًا من الزيوت.
- واقي الشمس: استخدمي واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 على الأقل.
مساءً:
- إزالة المكياج: استخدمي مزيل مكياج لطيف لإزالة كل آثار المكياج.
- التنظيف: استخدمي منظفًا لطيفًا وخاليًا من الزيوت لتنظيف بشرتك.
- التونر: استخدمي تونرًا خاليًا من الكحول لإعادة توازن درجة حموضة البشرة.
- علاج البقع (اختياري): يمكنكِ استخدام علاج موضعي للبقع يحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد لعلاج البثور.
- الترطيب: استخدمي مرطبًا خفيفًا وخاليًا من الزيوت.
الروتين الأسبوعي:
- التقشير: استخدمي مقشرًا كيميائيًا لطيفًا مرة أو مرتين في الأسبوع.
- القناع: استخدمي قناعًا مناسبًا للبشرة الدهنية مرة أو مرتين في الأسبوع.
منتجات العناية بالبشرة الدهنية: نصائح لاختيار الأفضل
عند اختيار منتجات العناية بالبشرة الدهنية، ابحثي عن المنتجات التي تحمل العبارات التالية:
 |
| منتجات العناية بالبشرة الدهنية: نصائح لاختيار الأفضل |
- "خالي من الزيوت" (Oil-Free)
- "غير كوميدوغينيك" (Non-Comedogenic)
- "للبشرة الدهنية" (For Oily Skin)
- "غير لامع" (Matte) أو "يتحكم في اللمعان" (Oil Control)
وتجنبي المنتجات التي تحتوي على:
- الزيوت المعدنية (Mineral Oil)
- البارافين (Paraffin)
- الكحول (Alcohol) (خاصة في التونر)
- العطور الاصطناعية (Synthetic Fragrances)
ملاحظة هامة: قد تحتاجين إلى تجربة عدة منتجات مختلفة للعثور على المنتجات التي تناسب بشرتك بشكل أفضل. لا تيأسي إذا لم تجدي المنتج المثالي على الفور. تحلي بالصبر واستمعي إلى بشرتك.
أسئلة وأجوبة شائعة حول العناية بالبشرة الدهنية
هل يمكن للبشرة الدهنية أن تصبح جافة؟
نعم، يمكن للبشرة الدهنية أن تصبح جافة، خاصة إذا كنتِ تستخدمين منتجات قاسية أو مجففة للبشرة. الجفاف يمكن أن يؤدي إلى رد فعل عكسي، حيث تحاول البشرة تعويض الجفاف عن طريق إنتاج المزيد من الزيوت.
هل يجب أن أتوقف عن استخدام المرطب إذا كانت بشرتي دهنية جدًا؟
لا، يجب ألا تتوقفي عن استخدام المرطب. البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب تمامًا مثل أي نوع آخر من أنواع البشرة. فقط تأكدي من اختيار مرطب خفيف وخالي من الزيوت.
هل يمكنني استخدام الزيوت على بشرتي الدهنية؟
بعض الزيوت، مثل زيت الجوجوبا وزيت بذور العنب، يمكن أن تكون مفيدة للبشرة الدهنية لأنها خفيفة وغير كوميدوغينيك. ولكن، من الأفضل تجربة الزيت على منطقة صغيرة من بشرتك أولاً للتأكد من أنه لا يسبب أي تهيج أو انسداد في المسام.
هل المكياج يضر بالبشرة الدهنية؟
المكياج في حد ذاته لا يضر بالبشرة الدهنية، طالما أنكِ تختارين منتجات مناسبة وتزيلين المكياج بشكل صحيح قبل النوم. ابحثي عن مكياج خالي من الزيوت وغير كوميدوغينيك.
متى يجب أن أستشير طبيب جلدية؟
إذا كنتِ تعانين من مشاكل جلدية مستمرة، مثل حب الشباب الشديد أو الرؤوس السوداء العنيدة، فمن الأفضل استشارة طبيب جلدية. يمكن لطبيب الجلدية أن يساعدكِ في تحديد سبب مشاكل بشرتك ووضع خطة علاج مناسبة.